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Así es como debes cepillarte los dientes

Está confirmado que la higiene dental es un factor importante en la prevención de enfermedades bucales o generales. Y el acto más valioso de todo el paquete es el cepillado.

Por eso, el ritual del cepillado de los dientes debe ser completo, exhaustivo y frecuente. Y lo primero que hay que garantizar es un buen cepillo, que se adapte a nuestras necesidades y sea de calidad. El dentista es el mejor para hacer sugerencias al respecto. Eléctrico o no, todo dependerá. Se sabe que los primero son más eficaces para sacar la placa, pero su cabezal es más pequeño y has de pasar diente por diente.

Otro detalle importante: la suavidad. Es contraproducente aplicar mucha fuerza al cepillarse y el movimiento debe hacerse desde la encía hacia afuera. Así no se arrastra la suciedad hacia la mucosa. El espacio entre los dientes es vital en una buena higiene y hoy hay diferentes opciones para mantenerlo limpio: hilo dental, seda, cepillos interdentales e irrigadores. Al acabar, enjuágate la boca. Y finalmente, la lengua. Este importante órgano necesita limpieza, ya que en ella se acumulan numerosas bacterias. Frótala con suavidad hacia delante con un cepillo de dientes o un limpiador lingual.

Además, realiza un suave masaje de las encías con los dedos índice y pulgar para estimular la circulación sanguínea.